DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO.

“Mente sana en cuerpo sano” es una frase muy cierta. Si no tiene una buena salud física, la salud mental no va a ser la más adecuada. El descuido en sus hábitos de vida saludable puede afectar la mente. Por ejemplo, si no practica un estilo de vida saludable en la comida y el ejercicio y, además, fuma cigarrillos o abusa del alcohol, su salud física se resentirá y desarrollará obesidad, tos crónica y problemas sociales y familiares. Estos problemas afectarán sin duda sus emociones, es decir, su salud mental. Pero lo opuesto, y el tema de este artículo, es también cierto. Si no desarrolla hábitos para tener una salud mental equilibrada, su vida emocional sufrirá, por lo que buscará el modo de “compensar” esa alteración de las emociones y será presa fácil de las drogas, el cigarrillo, el alcohol o el exceso de comida. Estas malas decisiones sin duda afectarán su salud corporal.

¿QUÉ ES EJERCICIO? Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o para prepararse para un deporte. ¿CUÁLES SON ESOS BENEFICIOS QUE NOS BRINDAN LOS EJERCICIOS? REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES DEL CORAZÓN. CONTROLA TU PESO. CONTROLA LOS NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE.  FORTALECE TUS HUESOS Y TUS MÚSCULOS. REDUCIR EL RIESGO DE ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER. DORMIR MEJOR.  AUMENTA TUS POSIBILIDADES DE VIVIR MAS TIEMPO.  REDUCE LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD.  AYUDA A TU VIDA SEXUAL. MEJORA TU MEMORIA. FAVORECE UN MEJOR APRENDIZAJE. 

Seguir una buena alimentación es importante para garantizar que el organismo recibe todas las sustancias esenciales que necesita para cumplir sus funciones, especialmente cuando se practica deporte y el desgaste del cuerpo es mayor. Tal y como señalan desde el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, hay muchas formas de alimentarse y es responsabilidad del deportista aprender a elegir de forma correcta los alimentos que son más convenientes para la salud y que influyen de forma positiva en el rendimiento físico. De hecho, la dieta tiene que ser adecuada en todos los sentidos: calidad y cantidad, antes, durante y después de la práctica del deporte. Todo esto repercute en la práctica, ya que si se sigue una dieta inadecuada, un deportista entrenado puede notar un descenso en su rendimiento.